15
连续天数
65
总分钟数
3
记录数
✅
今日已完成修习
继续保持！
晨起诵读《大学》
诵读经典30 分钟
今日晨起诵读《大学》首章三遍，感悟"明明德"的深意。
心得：明德是每个人本有的光明德性，修身就是让这光明显现出来。
🌐 公开
静坐冥想20分钟
静坐20 分钟
按照老师教导的方法静坐，观察呼吸，让心渐渐安定。
心得：今天杂念比较多，但坚持到最后，内心还是感到平静。
🌐 公开
反省今日言行
反省15 分钟
反省今日三件事：与同事沟通是否有耐心？对家人是否有感恩？工作是否尽心？
心得：发现自己对家人的感恩之心还不够，明天要多表达。
🔒 私密